Cóir Leapa míchompordach
Is foinse deannaigh é sean-chluasán, agus mar sin mites deannaigh. Má tá sé compordach, déan é a athbheochan trí ghlanadh tirim. De ghnáth bíonn airde an chluasáin thart ar 12 cm. Má ghortaíonn an muineál tar éis codlata, bíonn an táirge ró-ard, agus má chuireann tú do lámh faoi do cheann sula dtéann tú a chodladh, tá sé ró-íseal. Teastaíonn piliúr crua dóibh siúd a chodlaíonn ar a thaobh, agus piliúr bog dóibh siúd a chodlaíonn ar a mbolg.
Is féidir le tocht míchuí, blaincéad ró-the, agus cóir leapa míchompordach cur isteach ar cháilíocht codlata.
Teilifís agus ríomhaire
Is foinsí solais ghoirm iad feistí leictreonacha, ar féidir leo secretion melatonin a bhaint. Rialaíonn an hormón seo rithimí circadian an choirp, cosnaíonn sé i gcoinne strus, agus san oíche déanann sé an obair taobh istigh de na cealla a athshlánú, agus iad a athnuachan. Is féidir le scáileáin gheal agus spotaí glé ar fhearais leictreacha a bheith ina gcúis le droch-chodladh.
Má tá staidéar sa seomra leapa, ba chóir an seomra a chriosú. Ba chóir go mbeadh an deasc scartha ón leaba le laindéal, seilfeanna nó cuirtíní.
Clog
Cosúil le foinsí solais eile, is féidir le clog leictreonach soilsithe a bheith ina chúis le insomnia. Ní chuireann meicníocht torainn an chloig analógach le codladh sláintiúil freisin, mar is minic go mbíonn ciúnas iomlán ag teastáil chun sosa maith a fháil. Agus uaireadóir á roghnú agat do sheomra leapa, ba cheart duit a chinntiú nach gcuirfidh sé isteach ar scíthe agus nach n-iriseann sé le chirping leanúnach.
Éadaí iomarcacha
Ná lig do rudaí an closet iomlán a líonadh - pléascfaidh siad amach agus áitíonn siad cúl cathaoireacha agus dromchla na leapa. Caithfidh seomra a bheith ag an gcomh-aireachta le haghaidh aerchúrsaíochta. Tabhair na héadaí nach gcaitheann tú dóibh siúd atá i ngátar. Ar na seilfeanna folamh, is féidir leat earraí a stóráiltear de ghnáth ar bhord feistis nó cófra tarraiceán agus bruscar a chur sa seomra.
Plandaí bláthanna
Creidtear go ndéanann bláthanna sa seomra codlata dochar do dhuine trí fhuinneamh dearfach a thógáil ar shiúl nó trí dhé-ocsaíd charbóin a scaoileadh. Ar ámharaí an tsaoil, dheimhnigh staidéir iomadúla a mhalairt - glanann plandaí faoi dhíon aer truaillithe dochracha lasmuigh, beinséin agus formaildéad. Ach is fearr bláthanna cumhra (i bpotaí nó gearrtha) a sheachaint - ní amháin go gcuireann siad isteach ar chodladh, ach bíonn tinneas cinn orthu freisin, chomh maith le mothú nausea ar dhúiseacht.
Easnamh teicstílí agus leabhair
Ní hé leabharlann an seomra leapa a réiteach an réiteach is fearr. Bailíonn leabhair, cairpéid ar na hurláir agus na ballaí, agus cuirtíní ilchisealacha cuid mhór deannaigh, fungais agus miocrorgánaigh a d’fhéadfadh ailléirgí nó giorra anála a chur faoi deara. Tógann sé go leor ama agus iarrachta aire a thabhairt dóibh, mar sin i gcás leabhair molaimid caibinéid a cheannach le doirse, mar shampla, gloine. Is fearr cuirtíní blackout laconic a chur in ionad cuirtíní ilchiseal.
Rudaí nach gcuireann áthas ort
Agus tú sa seomra leapa, ní mór duit féachaint timpeall go cúramach chun rud a thabhairt faoi deara nach luíonn leis an staid nó a ghineann comhlachais dhiúltacha. D’fhéadfadh sé seo a bheith:
- Meaisín aclaíochta nach n-úsáideann tú.
- Seanchlóisín toirtiúil a bhlocálann an solas agus a bhaineann an taobh istigh den aer amach.
- Vása gránna a thugtar duit as aineolas.
- Pictiúir agus grianghraif is cúis le brón nó greannú.
- Chandelier il-srathach os cionn na leapa a chruthaíonn mothú neamh-chomhfhiosach imní.
Caithfidh an taobh istigh oibriú don duine, agus ní vice versa: caithfidh an seomra leapa a bheith cosúil le Spa, áit ar féidir leat scíth a ligean agus fáil réidh le strus. Is féidir leat féin aire a thabhairt do do chorp, agus glacfaidh sé buíochas leat le friotaíocht strus méadaithe, fuinneamh agus cuma tarraingteach.
